Путь к красоте

Дарит ли йога красоту? Несомненно! Во время занятий йогой ваш организм приходит в тонус: мышцы разогреваются, кровоснабжение улучшается, регенерация клеток происходит быстрее. Кроме того, часть токсинов выводится из организма вместе с потом, а кожа насыщается кислородом.

И это не всё! Наша повседневная жизнь полна стресса, стресс заставляет мышцы лица напрягаться, напряжение мышц провоцирует появление морщин на коже. Йога же славится своим релаксирующим эффектом. Она помогает по-настоящему расслабиться, ощутить гармонию, наполниться позитивом. И это самым благоприятным образом сказывается на лице.

Итак, улучшение кровообращения, мышечная активность, потоотделение, релаксация = красивое тело, красивое лицо, внутреннее спокойствие!
Изображение статьи
Изображение статьи
Молодость надолго

Асаны йоги помогают на долгие годы сохранить отличную физическую форму. Они укрепляют мышцы, улучшают гибкость и здоровье суставов. Неудивительно, что йогой увлеченно занимаются миллионы людей по всему миру!

Мы расскажем вам, как выполнить несколько простых и в то же время эффективных асан для красоты и молодости тела.

Ладони на полу: постепенно наклоняйтесь вниз с прямой спиной — сначала голова, затем плечи, поясница — и дотроньтесь руками до ног как можно ниже (опустите ладони на пол, если вам хватает гибкости). Эта асана улучшает кровообращение, разрабатывает подколенные связки и мышцы задней поверхности ног.

Поза Кобры: лягте на живот, затем приподнимите верхнюю часть корпуса, опираясь на руки и вытягивая шею. Эта поза мягко вытягивает позвоночник и улучшает его гибкость, укрепляет мышцы рук и спины, помогает от болей в спине.

Собака мордой вниз: опора на вытянутые руки и ноги, тело при этом принимает форму перевернутой буквы "V". Ноги прямые, стопы плотно прижаты к полу, голова опущена вниз между руками. Эта асана улучшает кровообращение в голове, что стимулирует обновление клеток мозга, и вытягивает позвоночник.
Йога для лица

Ну вот, с пользой йоги для тела мы определились. А как насчет йоги для лица? Спешим вас обрадовать: существует и такое направление! Специальные «йожные» упражнения помогают справиться с мимическими морщинами и улучшить тонус мышц лица.

От морщин на лбу: сожмите кулаки, прижмите их к середине лба, надавите на лоб и аккуратно двигайтесь по направлению от центра к вискам, слегка растягивая кожу.

Для укрепления мышц вокруг рта: надуйте щеки, удерживайте воздух во рту 5 секунд, затем переместите его к правой щеке. Удерживайте его 5 секунд и повторите то же с левой щекой, а затем – с верхней и нижней губой.

Для улучшения нижнего контура лица, укрепления подбородка и шеи: подбородок нужно выдвинуть вперед и прикрыть нижней губой верхнюю. Теперь попробуйте улыбнуться и приподнять подбородок к потолку. Чур, не смеяться! Да, мы знаем, как это непросто. Удерживайте позу 10 секунд.

Ну вот, знакомство с йогой состоялось! А если вы будете заниматься регулярно, то вам обеспечены сила, молодость и гармония!
Изображение статьи